50歳を過ぎた金槌外科医が佐渡完走。人生もトライアスロンも矛盾と、理不尽と、不条理だらけ！　ハプニングも楽しみながら、完走を目指そう！

プロローグ

ホテルで夕食
　2012年9月2日（日）21時30分。佐渡の佐和田の町には花火が上がっています。朝6時に始まった佐渡国際トライアスロンの制限時間15時間半，その制限時間を知らせる花火が，夜の21時30分に上がるのです。その頃，僕はホテル八幡館の食堂で家族で夕食をしていました。この日に，佐渡国際トライアスロンAタイプ（236km）に出場して無事に完走し，ホテルに戻ってきたのです。宿を出たのは朝の4時，朝6時に3.8kmの水泳（スイム）を開始して，8時頃から190kmの自転車（バイク），そして15時頃から42.2kmのフルマラソンを完走し，20時18分58秒にゴールしたのです。つまり14時間18分58秒で236kmを無事完走したのです。そして，少々休憩し，駐車場から自分で車を運転し，家族を乗せてホテルにもどり，さっとお風呂に入り，いま食事のテーブルについたところですね。そしてビールをゴクリとのんで，いろいろと食卓の食材をつまんでいます。食欲はしっかりとあります。思ったよりも元気な自分に，本人自身も家族もむしろびっくりしています。
　大学を卒業してからは運動にはほとんど縁がなく，2年前から，金槌の50歳親爺が一念発起水泳を習い始め，そして何故かトライアスロンに挑戦し，翌年51.5kmのトライアスロンを何とか完走しました。そして，水泳挑戦から丁度2年で，日本で一番距離の長いトライアスロンを完走したのです。そんなある意味馬鹿げた挑戦をして，いろいろなものが違った角度から見えました。健康のヒントなどをつれづれなるままに書き下ろしていきます。是非楽しんで読んで下さい。トライアスロンと縁がない方も。

プロローグ
ホテルで夕食

いざ決戦
競技説明会／選手登録／キッズトライアスロン／バイクのセッティング／就寝21時／起床3時半／車で会場に／スイムスタート／トランジション／バイクパート／ランパート

こだわりの道具達
トライパンツ／ウエットスーツ／ゴーグル／テンポトレーナー／曇り止め／クラゲ防止／ワセリン／自転車／ヘルメット／バイクシューズ／バイクジャージ／サングラス／手袋／加圧ストッキング／アームガード／アンダーウエア／サイクルコンピューター／予備のタイヤ／工具／空気入れ／ガスボンベ／弁当ボックス／DHバー装着ドリンクシステム／ランシューズ／帽子／心拍数計／パワーゲル／メダリスト^®

たった2年でアイアンマン
ロードマップ／アイアイマンになるとは／まず泳げるようになること／そしてバイクに乗れるようになること／最後に走れるようになること／最終的には強い胃腸を／まず始めよう／仲間を作ろう／ともかく続けよう／ランニングシューズを買おう／バイクを買おう／ゆっくり大会に出よう／競技に慣れよう／コーチに習おう／体を休めよう／ともかく自分で試そう／アイアンマンのためのスイム練習を／アイアンマンのためのバイク練習を／アイアンマンのためのマラソン練習を／下見をしよう／健康とは何か？

徒然なるままに御礼
竹谷さんのペダリング講習／那須サイクリングクラブ／藤原裕司さんのゆる体操／小松崎真さん，お世話になりました／TIスイム／筋トレのパーソナルトレーナー／やっぱりATA十条／そもそもなぜ筋トレを始めたか

あとがき