フレイル対策実践ガイド
高齢者の機能レベルに応じた運動プログラム

高齢者の健康寿命を延ばしフレイルを防ぐためには、どのような運動を行えばいいのでしょうか？　リハビリセラピストの効果的な指導とは？　高齢者の運動機能レベルをロバスト、プレフレイル、フレイル、要支援・介護の４つのレベルに分け、各レベルに対応した約２０種の運動のプログラムをイラスト付で紹介。その指導のしかた、ポイント、声かけ、専門家としての視点まで、わかりやすく解説しました。

監修の言葉
序文
本書の特徴と使い方
高齢者の機能レベルにあった運動プログラム　概論

機能レベル別運動プログラムⅠ：ロバスト編
①上肢筋レジスタンストレーニング
②体幹筋レジスタンストレーニング
③下肢筋レジスタンストレーニング
④エアロビックトレーニング
⑤バランストレーニング
⑥敏捷性トレーニング
⑦オーラルトレーニング

機能レベル別運動プログラムⅡ：プレフレイル編
①上肢筋レジスタンストレーニング
②体幹筋レジスタンストレーニング
③下肢筋レジスタンストレーニング
④エアロビックトレーニング
⑤バランストレーニング
⑥敏捷性トレーニング
⑦オーラルトレーニング

機能レベル別運動プログラムⅢ：フレイル編
①上肢筋レジスタンストレーニング
②体幹筋レジスタンストレーニング
③下肢筋レジスタンストレーニング
④エアロビックトレーニング
⑤バランストレーニング
⑥敏捷性トレーニング
⑦オーラルトレーニング

機能レベル別運動プログラムⅣ：要支援・介護編
①上肢筋レジスタンストレーニング
②体幹筋レジスタンストレーニング
③下肢筋レジスタンストレーニング
④エアロビックトレーニング
⑤バランストレーニング
⑥敏捷性トレーニング
⑦オーラルトレーニング

コラム：安全面への配慮①
コラム：安全面への配慮②
コラム：安全面への配慮③

索引