本書ではうつ、自殺、過労死など、仕事や職場といった社会生活の中で誰にでも起こりえる、人間関係のさまざまな心の病を徹底解説。
毎日の生活の中でいかにストレスをためずに、心も体も健康に生きていくにはどのようにしたらよいか？
その対処法や過ごし方にはどんなものがあるか？
女性や海外赴任者とその家族が陥りやすいメンタルトラブルとは？
……などなど、ストレス社会での生活のなかですぐに役立つ書であり、ぜひ一読をお勧めします。

第1章　何のために働いていますか？
Ａ．働くのは何のため
Ｂ．どんなことにストレスを感じますか？
Ｃ．3万人を超える自殺者
Ｄ．他人事ではない過労死
Ｅ．うつ社会を乗り切ろう
Ｆ．健康のバロメーター

第2章　ストレス社会といわれて
Ａ．ストレスとは何か
Ｂ．ストレスのこころと体への影響
Ｃ．ストレスモデルを使ってストレスの仕組みを理解しよう
Ｄ．変えられるものに目をむけてストレスを軽減しよう～気づきとセルフコントロール～

第3章　メンタルヘルスに役立つ考え方～仕事編～
Ａ．評価されない
Ｂ．ほどほどこそ難しい
Ｃ．今の自分に迷ったとき
Ｄ．変化の受け入れ方
Ｅ．笑顔の効果
Ｆ．人の心を動かすものは何か？
Ｇ．理解し合えないと嘆く前に
Ｈ．パワーハラスメント
Ｉ．上司と後輩の板ばさみでつらい
Ｊ．1年を振り返る

第4章　メンタルヘルスに役立つこと～日常生活編～
Ａ．家に帰っても仕事のことが頭から離れない
Ｂ．緊張がなかなかとれない～腹式呼吸でリラックス～
Ｃ．ブログ・日記・書くことでカタルシスを得る
Ｄ．自分にあったスポーツで生きがいを
Ｅ．自然とのふれあいで元気を取り戻す

第5章　女性のためのメンタルヘルス
Ａ．女性に特有のメンタルトラブルに気をつけよう
Ｂ．食事心のバロメーター
Ｃ．買い物、お酒、恋愛……最近依存しすぎていませんか？
Ｄ．5年後、10年後の理想を描きすぎない

第6章　海外赴任者とその家族のメンタルヘルス
Ａ．海外赴任者とその家族42万人のメンタルヘルス事情
Ｂ．ストレスは国内より複雑
Ｃ．単身赴任と独身の人は要注意～こころの拠り所はありますか？～
Ｄ．適応は人それぞれ
Ｅ．妻が求めるサポート、夫が考えるサポート
Ｆ．逆カルチャーショック